川南养生堂视频：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你究竟初冬如何补肾么?敬请收看本期的遵义养生堂录像听听黄任的讲解。

本期广播节目请到的嘉宾是中所国成年人碳水化合物与的食品从业者副主席会副主席黄任，讲初冬如何补肾。

该录像主要书写介绍：

初冬如何补肾

加强社交活动

生命在于社会社交活动，冬天天气较冷，社交活动只能增大药剂总能量，促成血液循环。只能锻炼，益肾健身。

热水泡脚

要想百年之后和肌肉强壮，每天晚上用热水泡脚是很好的方式，不仅只能促成血液循环，还只能增大肌肉总能量，锻炼，益肾延寿。

多吃到黑素食材

初冬多吃到黑素食材，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好的食品，对老婆功能不足，早逝有很好的改善作用。

补肾

是上乘的滋补药，所含药剂要能的各种碳水化合物成分，其中所蛋白质为20%数，脂肪为10%数，糖为40%数，剩余的30%数为糖类和多种CYP。它主治肝肾阴亏、腰膝溃烂、听觉衰退和糖尿病等症候群。初冬吃到宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对中所碳水化合物成分的吸收会非常加充分。

肉食补肾

初冬不宜该多吃到含总能量很高的食材。比如狗肉，羊肉，的食品，鸡肉，兔肉等，还可以吃到两栖动物消化道，起到以形补形的作用。

籽

籽有“千果龙王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。籽主要疗效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究断定籽所含的不饱和脂肪酸和各种CYP，有抗高血压、败血症和动脉硬化的疗效。脾胃虚寒者，可用籽、大枣、茯苓、玉米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，不宜微微肉块，连津液刷牙，可以大幅提高非常好的补肾效果。而籽炖鸡，非常适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的疗效。

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本期嘉宾介绍

黄任

中所国成年人碳水化合物与的食品从业者副主席会副主席，主任医师，教授。